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星期五, 1月 27th, 2006
随着办公自动化和计算机的广泛应用，人们越来越长时间的使用电脑，记忆力减退几乎是普遍现象。但如能早期注意饮食调理，即可改善记忆功能，提高反应能力，防止记忆力减退。
1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5.适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。
6.食用富含蛋黄卵磷脂、ω-3多不饱和脂肪酸、维生素E及其它的多种维生素和矿物质的食物。卵磷脂是大脑营养素，它能提高记忆力和思维能力，蛋黄卵磷脂的吸收利用率则要较其它的卵磷脂高好几倍。Ω-3多不饱和脂肪酸除了有延缓大脑衰老，提高记忆力的功效外，还能降低血中甘油三酯、胆固醇含量；改善血管弹性，还可以防治高血压、动脉硬化、冠心病。维生素E是公认的能使人年轻的抗氧化物质，它能延续人体衰老。
注：介于原始出处无法查询到，以上资料仅供参考，由此造成的不适，本人不承担任何责任。
相关链接：
http://health.china.com/zh_cn/preservation/yajiankang/11021342/20060118/13042842.html
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花了三天时间终于把博客搬迁到Dreamhost，L1号主机一年使用费是$119.40，加上折扣$97，实际支付了$22.4折合约180rmb。
其实可以早些处理完，域名解析老有地区性问题，直到今天域名在我这个地区才完全解析好。使用的感觉还不错，FTP的速度相对于国外主机来说相当不错了。以前一直是用CP的空间，Dreamhost的后台面版还在摸索中，相关的webmail,mysql,domain,ftp等等的设置差不多学会，其他还在继续探索。
搬迁到Dreamhost一个重要的问题就是mysql，Dreamhost使用的是4.1.15版本的mysql，而我以前的是4.0.25，导入数据全变为“？？？”，直到今天才完全处理完，相关的方法，会在下一篇中介绍。
购买Dreamhost除了优惠和wordpress官方的推荐以外，还有一点就是稳定性，大型主机商相对来说还是让人放心一点。
2006-01-14 Update:值得注意的是下年续费是维持原价的$119.40
Once your first year is complete, if you wish to stay at DreamHost, you will be charged the normal plan cost, which is $119.40 for the Level 1 plan.
以前的空间无法add domain而且流量也只有500MB以前空间已经停用，404页面会直接跳转到现在的域名。买了一个域名后又更换了新的空间，Sponsor Host kkhosting。虽然速度比以前慢了点，但blog有了固定的域名以后换空间后在搜索引擎上的流量就不会流失了。
不知道怎么回事，晚上8点以后无法访问，连kkhost都ping不通，询问后主机商说并没有downtime出现，可能是我ips的问题，那怎么可能ping都ping不通。只希望就这么一次，虽然流量不是很多，但重新再来是我不想看到的。
经过几天的使用发现空间速度变快了，比以前的hostonnet还快点，配置更高些，可惜没有awstats。
